¿Te ha pasado que, mientras viajas en auto, transporte público o incluso caminando, ves rostros apagados, miradas perdidas, o que te miras al espejo y notas en tu expresión un cansancio inexplicable? Esa sensación de pesadez, de falta de entusiasmo por ir al trabajo, liderar tu negocio o impulsar tu carrera, parece no tener una causa clara; sin embargo, existen dos términos que podrían ayudarte a entender mejor esta desconexión: el Brown-out y el Bore-out. Exploraremos ambos en profundidad para que puedas identificar y superar estos obstáculos invisibles y así recuperar la energía y pasión que te impulsan a alcanzar tus metas.
Bore-out:
El conocido también como "agotamiento por monotonía", se refiere a una condición psicológica que afecta a personas que no encuentran satisfacción en sus tareas diarias; esto suele suceder cuando el trabajo es demasiado simple o no representa un desafío acorde a sus habilidades y experiencia. A menudo, este tipo de agotamiento se manifiesta en profesionales altamente cualificados, quienes sienten que sus conocimientos y capacidades están infrautilizados o subvalorados en un entorno que no les brinda oportunidades de crecimiento intelectual o profesional.
Si alguna vez percibes que el tiempo en el trabajo avanza de forma insoportablemente lenta, que las horas se alargan y que tus tareas carecen de sentido o valor, podrías estar experimentando este tipo de agotamiento. La ausencia de estímulos intelectuales y de reconocimiento puede resultar profundamente desmoralizante, y aunque parezca paradójico, genera un nivel considerable de estrés. Algunas de las causas de este fenómeno son:
- No te dan tareas importantes, y te quedas sin nada que hacer.
- Haces lo mismo todos los días; es aburrido y monótono.
- Tienes más habilidades de las que necesitas para este trabajo.
- No tienes guía ni apoyo, y eso afecta tu rendimiento.
- Tus tareas no te retan ni despiertan interés alguno.
- Falta organización y eso hace que el trabajo se sienta desordenado.
- No tienes oportunidades para aprender o mejorar tus habilidades.
- Apenas interactúas con tus compañeros, y eso limita la colaboración.
- La falta de coordinación en el equipo afecta su trabajo conjunto.
- No ves posibilidades de crecer o ascender en esta empresa.
Brown-out:
El brown-out, o desmotivación laboral, describe la pérdida de propósito y sentido en el trabajo, lo que lleva a una desconexión emocional con las tareas diarias. Este concepto, inspirado en la idea de una "disminución de corriente", hace referencia a la baja energía y el compromiso del empleado cuando no tiene claridad sobre el propósito o la importancia de su labor. La persona experimenta una sensación de estancamiento, perdiendo la satisfacción y el significado en sus responsabilidades, lo que impacta negativamente tanto en su desempeño como en su bienestar emocional.
Si sientes que tu nivel de compromiso con las tareas diarias disminuye, donde todo parece carecer de valor y te cuesta creer que lo estás haciendo bien, podrías estar atravesando un brown-out. La falta de propósito y dirección convierte el trabajo en una actividad vacía y desmotivante, provocando desilusión y desapego. Algunas de las causas de este fenómeno son:
- Falta de reconocimiento por el esfuerzo, lo que genera desmotivación.
- Tareas monótonas o repetitivas que generan aburrimiento y desconexión emocional.
- Escaso sentido de propósito que reduce el compromiso con los objetivos.
- Falta de oportunidades de desarrollo profesional que limitan el crecimiento personal.
- Clima laboral negativo que afecta la motivación y el bienestar del equipo.
- Supervisión deficiente que no brinda apoyo ni dirección clara al personal.
- Comunicación ineficaz que crea incertidumbre y disminuye la confianza en la empresa.
- Cultura organizacional tóxica que desalienta la innovación y el trabajo en equipo.
- Insuficiente retroalimentación constructiva que impide el desarrollo de habilidades y competencias.
- Inestabilidad laboral que genera inseguridad y falta de confianza en el futuro.
Si te sentiste identificado con lo anterior, este es el momento de actuar. Aquí te compartimos algunos consejos valiosos que te ayudarán a dar el siguiente paso:
1. Lo primero es saber qué está causando el malestar. Muchas veces, estamos tan atrapados en nuestras rutinas diarias que no nos damos cuenta de lo que está pasando. Para esto, tienes que hacerte algunas preguntas clave:
- ¿Qué define mis problemas en el trabajo?
- ¿Es el tipo de tarea que realizas, la falta de desafíos o la monotonía lo que te hace sentirte estancado?
- ¿A qué o quién atribuyo este malestar?
- A veces, el malestar está relacionado con la carga de trabajo o la relación con compañeros o jefes. ¿Es un problema estructural o algo que se puede ajustar?
- ¿Está relacionado con la naturaleza de la tarea o el entorno?
- Si las tareas que realizas no te desafían o si el entorno de trabajo no promueve el crecimiento, es un claro indicio de que algo está fallando.
Ejemplo: Imagina que eres un diseñador gráfico en una agencia, pero todos los días solo haces cambios pequeños en el mismo tipo de proyecto sin aprender nada nuevo. Esto es más probable que sea un bore-out, donde la falta de reto y desafío te lleva a sentirte insatisfecho y sin motivación.
2. La clave para solucionar estos problemas, está en la auto-reflexión. No podemos esperar a que la solución venga solo de afuera, ya que si no somos conscientes de lo que nos está afectando, no podemos cambiarlo. Así que, reflexiona:
- ¿Qué me hace sentir insatisfecho o desmotivado?
- ¿Qué quiero cambiar de mi trabajo?
- ¿He expresado mis preocupaciones de manera clara?
Al hacer estas preguntas, tal vez te des cuenta de que el malestar proviene de una falta de conexión con la misión de la empresa, de tareas repetitivas, o incluso de una sobrecarga de trabajo que te está drenando.
3. En el caso de pertenecer a una organización, esta también tiene un papel fundamental en la solución. Los problemas de brown-out y bore-out no son solo culpa del empleado; las empresas también deben ser conscientes de su responsabilidad en crear un ambiente que promueva el bienestar.
- Desarrollo profesional y nuevos desafíos:
- Si los empleados no tienen la oportunidad de crecer, se sienten estancados. Proponer proyectos nuevos, ofrecer capacitaciones o incluso reestructurar tareas puede renovar su motivación.
- Reconocimiento del trabajo:
- A todos nos gusta sentir que nuestro esfuerzo es valorado; el reconocimiento, tanto formal como informal, es un motor poderoso. Si las empresas no reconocen el esfuerzo de sus empleados, estos pueden sentirse desmotivados. El simple "gracias" o una retroalimentación positiva hacen la diferencia.
- Redefinir tareas o carga de trabajo:
- A veces el problema radica en una sobrecarga de tareas o en que las tareas asignadas ya no cumplen con el propósito original. Reevaluar los roles y funciones de cada trabajador para alinearlos con sus intereses y habilidades puede aliviar estos síntomas.
4. Finalmente, es fundamental que tanto empleados como empleadores trabajen juntos para prevenir estos síndromes.
Fomentar un ambiente donde se valoren las opiniones, se promueva el desarrollo y se mantenga una carga de trabajo equilibrada es crucial. De lo contrario, los trabajadores pueden sentirse tentados a buscar oportunidades en otros lugares, lo que puede generar una rotación de personal costosa para la organización.
Tanto el bore-out como el brown-out son obstáculos invisibles que pueden afectar profundamente tanto la motivación como el rendimiento en el trabajo. Abordar estos problemas requiere una reflexión tanto personal como organizacional, con un enfoque en la autoevaluación, el desarrollo profesional, el reconocimiento del esfuerzo y la redefinición de las tareas.
Referencias:
Brown Out: ¡Es posible cambiar tu vida! (2023). https://lexpress-franchise.com/es/articles/brown-out-y-si-cambiaras-de-vida/
Wiff, F. (2021, diciembre 15). ¿Qué es el Bore-out y el Brown-out? Linkedin.com. https://www.linkedin.com/pulse/qu%C3%A9-es-el-bore-out-o-brown-out-francisca-wiff?originalSubdomain=es
